Leher Belakang dan Punggung Terasa Pegal, Why?

Pernahkah reader mengalami rasa pegel dileher bagian belakang lalu kepala ikutan pusing punggung juga nyeri?
Wah kalo pernah berarti sama dengan saya, saya alami hal ini Dua minggu yang lalu, awalnya rasa nyeri ini saya rasakan sekitar pukul 3 pagi saat semua orang masih lelap tidur, waktu itu saya mau memiringkan badan kearah kiri, Aghhrr!!!!!! sakit banget bagian dada dan tulang punggung. Saya pikir kenapa ini? antara kondisi sadar dan tidak karena tidur, pikiran langsung aja mikir yang macem macem, aduh jangan jangan nyerinya dari jantung? aduh kok ada rasa sesak di dada? apa ini yang namanya serangan jantung?
Haduhhh.. malem itu pikiran saya benar benar kacau antara sadar dan tidak sehingga mikirnya kurang jernih, lalu saya coba miringkan badan kesisi lain... Arghhh!!! rasanya sama, sakit juga. Akhirnya saya rilekskan badan, lemesin semua otot, dan coba tidur terlentang, sedikit demi sedikit terasa nyaman, tapi gantian jantungku berdebar kencang karena cemas dengan rasa nyeri dada tadi..... Lagi kembali aku harus rilekskan badan supaya debar2nya berkurang... dah akhirnya kembali normal detak jantungku. Pikiranku dah mulai On sekarang sehingga mulai bisa mikir jernih, coba deh kumiringkan badanku ke kiri, masih nyeri enggak? dan benar masih nyeri, coba kalau miring ke kanan, eehhhh sama aja nyeri juga, kusimpulkan sendiri, mungkin ini bukan nyeri dari jantung karena ada pencetusnya nyeri yang kurasakan yaitu jika aku berada dalam posisi miring, bantal ku singkirkan untuk menambah kenyamanan tidurku, karena aku merasa lebih nyaman untuk saat ini jika tidak menggunakan bantal sehingga posisi punggung leher dan kepalaku bisa sejajar, dan posisi ini terasa nyaman banget buatku pagi itu.
Pagi harinya kupikir pikir lagi apa yang membuatku nyeri seperti ini, aku ingat beberapa hari terakhir aku ngebut baca novel Harta Vaeran dan posisi membacaku banyak membungkuk ditambah lagi malam itu aku tidur dengan bantal yang tinggi dan terbangun dengan kepala dan leher membentuk sudut hampir 90¤.
siangnya aku periksa di puskes gula darah, asam urat juga cholesterol maaih dalam batas normal, hanya ada sedikit kenaikan.
Karena rasa nyerinya masih terasa aku panggil tukang pijat tradisional kerumah. Setelah dipijat badan terasa lebih enteng dan nyeri berkurang...
ahirnya aku biasakan di malam malam berikutnya tidur tanpa bantal, atau jika dengan bantal kugunakan bantal leher.
Kelelahan otot yang sangat ternyata bisa memicu nyeri punggung yang bisa berlanjut ke dada....
jadi lebih hati hati ya teman teman terutama mengatur posisi tubuh saat membaca, baca buku atau apapu termasuk gadget...

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hati-hati saat kamu menggunakan pengencer cat atau thinner

Gambar
 Ini pengalaman saya untuk pertama kalinya menggunakan thinner dalam jumlah yang cukup banyak dan thinner itu mengenai kulit saya terutama kulit tangan saya. Cerita awalnya bermula dari Keinginan saya untuk memperbaiki cat pagar rumah karena catnya sudah mulai muncul karat, berhubung ini pagarnya dari besi jadi saya pikir lebih baik mencegah karat menjadi banyak dengan cara mengecat ulang pada bagian pagar besinya. Namun satu hal yang saya lupakan dan saya kurang hati-hati adalah saat saya menggunakan thinner atau pengencer cat; jadi saya beli cat besi warna hitam kemudian saya tanya sama penjualnya: ini cat perlu diencerkan atau tidak? terus pengencerannya seberapa banyak? dijawab sama bapak yang jualan "sedikit, kira-kira saja". Kemudian ketika saya mulai mengecat, yang pasti namanya mengecat itu akan terkena cat yaaa..., bagian tangan saya terkena cat,  (Padahal saya sudah pakai kaos tangan sih, tapi kaos tangannya sobek jadi bagian Ibu Jari saya terkena cat).  Setelah...
Baca selengkapnya

Sambutan Pembukaan Akreditasi Kepala Puskesmas

Gambar
 Halo blogger Saya mau cerita sedikit ya tentang pengalaman saya dalam sambutan kepala Puskesmas ketika acara pembukaan (opening ceremonial) akreditasi Puskesmas, tentunya saat sambutan kepala Puskesmas. Awalnya saya bingung juga apa yang mau disampaikan saat sambutan kepala Puskesmas, alhamdulillahnya sekarang zaman sudah semakin canggih ya jadi saya juga telusur sebelum di Telusur oleh surveyor 😄, dalam artian saya searching-searching di internet, apa sih yang harus disampaikan oleh Kepala Puskesmas ketika sambutan di acara pembukaan, terus ketemu deh beberapa hal ini; Ada hal-hal yang harus disampaikan oleh Kepala Puskesmas terkait akreditasi puskesmasnya, hal-hal itu antara lain adalah pernyataan secara lisan bahwa: 1. Puskesmas itu siap untuk dilakukan penilaian survei akreditasi, 2. Puskesmas itu juga menyadari dalam tiga hari ke depan nasib mereka terkait mutu Puskesmas itu ada di tangan surveyor 3. Kepala Puskesmas dalam sambutannya juga harusnya menyampaikan harapannya se...
Baca selengkapnya

Dokter Layanan Primer (DLP)

Gambar
Menulis artikel ini rasanya maju mundur (mirip judul lagu ya... maju mundur). Ya, maju mundur karena rasanya ingin banget mengemukakan pendapat saya tentang DLP, tapi kadang masih merasa menjadi minoritas yang pasti masih sangat sangat banyak yang tidak menyetujui program bagus dari pemerintah ini. Banyak teman teman dokter yang menolak program ini, baik secara diam diam atau terang terangan secara langsung... Bagi komunitas non DLP penolakan ini sudah dilakukan secara masiv, tapi bagi yang pro DLP masih memberikan pemahaman sebenarnya tentang DLP secara "underground",  tapi ada juga yang malu malu kucing menerima DLP, masih ngintip ngintip dulu.... apa sih yang bisa menjadi keuntungan buat mereka jika ikut DLP?, nah mereka mereka yang masih intip intip ini yang masih malu malu kucing, cenderung aportunis, kalau menguntungkan mereka masuk ke grup DLP, kalau tidak ada keuntungannya buat mereka maka mereka akan masuk ke grup Kontra DLP. Para dokter pro DLP ini masih pel...
Baca selengkapnya