BULETIN DOKTER

Jika anda tinggal di desa atau tempat tempat yang banyak semak belukarnya bisa dipastikan anda pernah melihat ular disekitar tempat tinggal anda, apakah itu di halaman rumah, dijalan, atau bahkan mungkin di dalam rumah anda. Saat mengalami hal itu yang terlintas diotak kebanyakan orang adalah takut, takut jika kita digigit oleh ular tersebut.  Kebetulan saya tinggal di daerah pedesaan yang masih banyak sawah dan kebun, yang jelas pasti ularpun masih banyak, dari ular yang bisanya sedikit hingga ular yang mempunyai bisa menakutkan, Tetangga sebelah rumah saya mengatakan bahwa di dekat rumahnya terdapat sarang ular Kobra. Bisa dibayangkan bukan bagaimana menyeramkannya hal itu, beberapa waktu yang lalu ada tetangga saya yang digigit ular di depan rumahnya, karena memang depan rumah tetangga saya ini sawah, saat keluar ruamah di dekat pagar tanpa sengaja ia menginnjak seasuatu yang kemungkinan besar adalah ular, karena orang ini tidak melihat jenis hewan apa yang menggigitnya...

Mari kita berbagi, terutama buat kita yang mengidap Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi. Yang oleh lembaga penjamin dana Kesehatan Digembor gemborkan sebagai Program Prolanis. Disini akan dibahas tentang Diet yang sangat mengikuti piramida makanan dan sangat memungkinkan untuk dimasukkan dalam gaya hidup sehat. Panduan diet inilah yang disebut sebagai Dietary Approaches to Stop Hipertension (DASH). The seventh report of the joint national committe on prevention, detection, evaluation and treatment of High Blood Pressure (JNC 7) telah mengembangkan suatu diet khusus untuk pasien atau pengidap Darah Tinggi maupun pasien yang mempunyai kecenderungan atau faktor resiko untuk Darah Tinggi. Berikut ini adalah panduan Diet DASH : 1. Gandum atau padi padian : 6-8 kali konsumsi setiap hari 2. Sayuran : 4-5 kali konsumsi per hari 3. Buah buahan : 4-5 kali konsumsi perhari 4. susu atau produk susu rendah lemak : 2-3 kali konsumsi perhari 5. Daging tanpa lemak, daging ungg...